Saturday, June 28, 2014

隔夜麦片 ~ Overnight Oats 。巧克力香蕉口味 & 蓝莓芒果口味

夫人在网上逛逛时,看到简易做法的隔夜麦片。。
觉得很营养,准备弄给董事长当早餐。。。

隔几天,夫人就去买了Organic的Chia Seeds 。。。
高Omega,高纤维 。。对减肥的人很不错。。。

只要在晚上弄好,放入冰箱,
隔天就有营养饱肚的早餐给董事长了,
蛮不错滴做法啊!!


这是蓝莓芒果口味的,再加入杏仁坚果,还有蜜糖。。。
清甜,有着芒果香味,丰富的口感。。。
嗯。。。好吃。。


天气热,董事长说, 吃下去身体感觉爽快的。。。


起初,还担心他接受不到,原来他好喜欢。。^^
平时,我们每天都是冲煮麦片的。。。
什么也没有加。。。偶而有加些香蕉,几颗坚果罢了。。
娃儿也被我们训练到吃这老人无味麦片咯。。呵呵!!


这个是巧克力香蕉口味的。。。
可以使用巧克力牛奶口味的来制作。。。。
不过,夫人刚好有一罐巧克力酱,
所以,就这样挤入,搅拌吧了。。^^


直接从冰箱拿出来享用也可以,

不过,如果时间允许,
可以再切好新鲜的香蕉,或加入喜欢的新鲜水果,
然后,撒入烤香香的坚果,

口感会更丰富 。。非常棒哟!!


材料有,Rolled Oat,Chia Seeds,Yogurt,鲜奶,
坚果类,还有喜欢的水果类。。
早餐easy没问题料!! ^.^


晚上,参好放入冰箱,明儿的早餐有着落料。。。
那。。是不是可以睡到10分钟har?  呵呵。。。

如果能保持一星期一两天这样的早餐。。。
对身体也应该很不错,对吗?^^

对了,那个玻璃罐是夫人刚好在Tesco看到的,
RM2.90,不会贵,所以,顺手牵了一个回家呢!!
呵呵。。


。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。


做法: 几汤匙的燕麦片,适量的优格/酸奶,
适量的牛奶要盖过材料,适量的奇异籽,
喜欢的水果切块状,适量的坚果,
以上的材料放入干净的玻璃瓶,轻伴均匀,
放入冰箱一个晚上即可。

隔天,可以随意再加入蜜糖,鲜果或坚果再享用。。

又健康,又好吃,营养的早餐。。。
也饱肚呐。。。

夫人比较喜欢香蕉口味滴。。。嘻嘻。。。



。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

3 comments:

小鎮姑娘 said...

最夯的早餐^^

Jozelyn Ng said...

我一直想做,但是迟迟还未动手。。。

May Law said...

看到好多家都做了, 应该是不错的食品!

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